przed treningiem

na saa nie powinno być problemów z motywacją do treningów,jeśli nie będziesz czuł się na siłach to dasz przed treningiem i tyle.

Codziennie rano 5g monohydratu. Porcja xp 30min przed treningiem. Używaj wyszukiwarki.

a dawidek@ a dawkowanie jak ? przy tych powiedzmy 6 tyg. może być w DNT 5 g rano na czczo, a w DT 5 g rano i 5 przed treningiem ?

*Dni treningowe - 5g mono na czczo, miarka Xtreme pumpa przed treningiem *Dni nietreningowe - tylko i wyłącznie 5g mono na czczo ta opcja jest dobra.

mi za***ista petarde i motywacje do cwiczen daje NO-S I 2 kapsy TSE (30minut przed treningiem) Mozesz przetestowac na sobie jakis no booster.

j/w Shock przed treningiem powinien załatwić sprawę. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-29 13:25:20

Jak pobudzacz to obojętnie co z kofeiną... jak mało energii masz to możesz dodac Olej MCT przed treningiem.

od razu lepiej teraz tak...partie dobrze nawet połączone tylko zamień na przykład piątek z poniedziałkiem bo trening barków przed treningiem klatki to niezbyt dobry pomysł, jednak przy twoim stażu i celach zaproponowałbym raczej lekkie fbw..po drugie za dużo ćwiczeń na każdą partie (7 ćwiczeń na bica po 4-5 serii O_o )... starczą 3-4 ćwiczenia na [...]

[...] jednodniowa, czwartek i piątek). Jeżeli wykonujesz ćwiczenia grzbietu, wykonuj 2 do 3 serii po 10 do 12 powtórzeń po treningu mięśni brzucha. Dla zaawansowanych Jeżeli uprzednio wykonywałeś intensywne ćwiczenia mięśni brzucha, obejmujące prawidłowo wykonywane wznosy nóg w zwisie, rozpocznij od poziomu 7 lub 8, trenując 4 razy tygodniowo, [...]

DT rano 5g kreatyny tj 4 capsy cm3+thermospeed 2 capsy, przed treningiem 3 tse, po treningu 4 cm3 DNT rano 5g kreatyny+2tse, w poludnie 3 tse SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html

Rano razem można wszystko ładnie łykać, nie trzeba robić żadnych odstępów czasowych? Aha i czy cm3 nie lepiej przyjmować przed treningiem?

Byk czytaj uwaznie kolega napisal ze pyruvate by bral przed treningiem no jablczan by byl lepszym wyjsciem jednak mozna wnioskowac po zadanym pytaniu ze baryzchelm juz kupil ów suplement Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-01-09 23:19:59

Był kiedyś artykuł, że w sumie bez znaczenia kiedy bierzesz betkę, liczy się dzienna dawka. Osobiście biorę przed treningiem, czasem też po. Activlab jak najbardziej ok, ktoś sięwyżej pytał

Witam. Podstawa to Dieta. Mam nadzieję że ją masz.Co do supli to tak: Rano 1-2 kaps DIBENCOZIDE razem z kreatyną (przez pierwszy tydzień 5 kapsów 4 razy dziennie, po pierwszym tygodniu 3 kapsy na czczo i 2 po treningu, w dni nietreningowe 3 kapsy rano i 2 popołudniu na pusty żołądek) Przed treningiem DIBENCOZIDE 1-2 kapsy Po treningu 100 gram [...]

dibcia wal 3 razy dziennie po jednej, kreatynke w DT; 1 porcja rano lub 30 min przed treningiem, 2 porcja po treningu (porcja 3-5g), 737 (jak kolega wyzej zauwazył - gainer) wg braków w diecie oraz po treningu 50 - 100g. tribullus albo na noc, albo rano i na noc po 2 tabsy, dokupiłbym cynk, mg, b6 oraz omegi i lecytynke, multiwitaminę

mnie mct ratowalo przed treningiem a r-ala po

najlepsza to arsan, czysta efedryna, w spalaczach jest jakas zawartosc efki hcl ale bardzo mala, dopuszczalna do obrotu. tussipect (syrop/tab) ma duza zawartosc efki, daje niezlego kopa przed treningiem, niestety od 2-3 miesiecy na recepte. pół butli syropu kopalo az milo, ostatnio podjadalem arsan, 60 mg pomiatalo mną po silowni

[...] wypowiadales sie u mnie w temacie:-) Trening zawsze improwizuje, bez schematu. Pomijajac juz nawet to co biore. Glownie i teresuje mnie kwestia tego gainera po cardio a przed treningiem silowym. Czy to nie bedzie beldne kolo jesli uzupelnie to co spalilem? Wiem tez ze yohambiny nie nalezy laczyc z weglami. Ale czy 1,5-2h po przyjeciu dawki [...]

Bede experymentowal na biezaco. Rozumiem ze cardio ma zostac przed treningiem? Tak bylo w Twoim artykule. jak tak gdzies napisalem, to prosze o zdjecie statusu moda%-)

Odżywkę postaraj się dawać z wodą zamiast mleka. Pamiętaj, że po i przed treningiem tylko białko i węgle - bez tłuszczy i warzyw.